隨著時(shí)代的發(fā)展，越來越多的人注重自己的身體健康。健身的人也越來越多，大多數(shù)的人會(huì)選擇去健身房辦張卡來健身，其實(shí)小編知道一個(gè)可以免費(fèi)健身的地方，那就是小區(qū)、公園以及廣場上的戶外健身器材。

其實(shí)戶外健身器材也是很好的健身器材，每個(gè)器材有每個(gè)器材的作用。像：腹肌板，它可以鍛煉連我們的背部肌肉和兩側(cè)斜方肌，長時(shí)間練習(xí)的話，還可以練出我們的腹??；

坐蹬器：它能夠增強(qiáng)我們腰腹部及下肢力量，尤其能增強(qiáng)股四頭肌的肌肉力量，增加髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)我們下肢的肌肉群。

漫步機(jī)：它類似于自然跨步動(dòng)作，在兩腿交替自然擺動(dòng)中，能夠很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有鍛煉肌肉，增強(qiáng)肌肉力量的作用。

   其實(shí)，還有很多戶外健身器材可以用來健身。

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