隨著生活質(zhì)量的提高，如今大多數(shù)的小區(qū)內(nèi)都配置的有小區(qū)健身器材，比如扭腰器、健騎機(jī)、劃船器、漫步機(jī)等等都是小區(qū)或者公共場所最基本的健身器材。而這些小區(qū)健身器材為小區(qū)中帶來了歡樂和健康，也增進(jìn)了鄰里之間的和睦，同時也是公共場所最基本的健身器材，但是，很多人對這些戶外小區(qū)健身器材名稱及功能不太明白，這里山東豪冠體育小編給大家普及一下幾款常見的小區(qū)健身器材主要功能，看這些器材符合哪些人群使用?

1、漫步機(jī)

漫步機(jī)是小區(qū)健身器材當(dāng)中比較受歡迎的一種，它的使用方法很簡單，只要雙手緊握住手柄，雙腳踩在踏板上，然后兩腳前后交替擺動，像在太空中行走一樣就可以了。太空漫步機(jī)可以很好的鍛煉下肢肌肉的靈活性，提高身體的協(xié)調(diào)能力以及平衡能力。

主要鍛煉增強(qiáng)人體下肢的活動能力，改變髖關(guān)節(jié)的靈活，運(yùn)動時雙手扶住前段扶手，保持身體的平衡，雙腳踩在下部踏板中，雙腿有規(guī)律的前后擺動，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁邊玩時，注意不要讓將手指伸入其中，避免傷害。

2、健騎機(jī)

這也是一種常見的小區(qū)健身器材，使用的時候坐在座位上，雙手拉動手柄的同時雙腳踩下踏板，往返進(jìn)行運(yùn)動。它所提供的是一種全身運(yùn)動，可以提高四肢、腰、腹、背部等的協(xié)調(diào)能力，還可以增強(qiáng)心肺功能。

3、腹肌板

腹肌板也可以叫做仰臥起坐板，使用時首先仰臥在器械上，用腳勾住橫桿，雙手交叉放在腦后保護(hù)頭部，然后腹部用力開始做仰臥起坐運(yùn)動。它可以增強(qiáng)腰部腹部肌肉的力量與彈性，對可以有效的腹部贅肉。

4、轉(zhuǎn)腰器

轉(zhuǎn)腰器也叫做扭腰器，一般是兩人的或者三人的，使用的時候雙手握住手柄，雙腳平衡站在下面的圓形踏板上，然后利用腰部的力量帶下肢扭動。它可以增強(qiáng)腰部的力量，鍛煉腰部的靈活性和柔韌性。

增強(qiáng)腰部、腹部肌肉力量，改變腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性，利于改變體形。使用時站在或者坐在轉(zhuǎn)盤上，左右扭動要，較大幅度轉(zhuǎn)腰活動使腹部肌肉牽張放松，起到通經(jīng)活絡(luò)、氣血暢通，強(qiáng)腰固腎作用，適用于腹部運(yùn)動障礙、體弱腎虛、腰肌勞損及周身疲乏等癥。

  以上是小編為大家整理的幾款比較常見的小區(qū)健身器材，也提供給客戶提選小區(qū)健身器材時候的選擇。

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